8 نصائح قبل شراء الأضحية لعيد الاضحي 2016

 

 

ينتظر الملاين من المصرين والعرب المسلمين قدوم عيد الاضحي المبارك حيث يتقربون لله عز وجل بذبح الأضاحي

وإليكم إحدي عشر نصيحة يجب عليكم إتباعها عند شراء أضاحي عيد الأضحي المبارك.

1- تأكد من فحص الشكل الظاهري والتاكد من عندم وجود طفيليات خارجية بالفروة ,وعدم وجود أي جرح أو قطع في الأذن أو الجسم.

2- فحص الخروف أو الأضحية من العينان والتأكد أنها لامعة ليس بها دموع أو إحمرار أو إصفرار , ايضاً التاكد من أن التنفس في الخروف طبيعي ولا يعاني من السعال.

3- ايضاً يجب عليكم التاكد من ملمس الصوف ويجب أن يكون ملمسة لامعاً ونظيف وليس عليه أي فطريات أو ان يكون باهتاً.

4- من المهم ايضاً لأي مشتري للأضحية معرفة حجم اللحم بالخروف وهذا يمكن معرفة عن طريق إمساك ظهر الخروف باليد والكشف عن مدي إمتلائها باللحم بالنسبة لعظم الخروف , وايضاً فحص فخذ الخروف وتقدير اللحم به , كما يمكن رفع لية الخروف باليد ومعرفه حجمها ودائماً يفضل المتوسط والصغير والابتعاد عن الكبير.

5- لمعرفه إذا كان كرش الخروف مملوء أم لا , يجب الضغط علي جانبي البطن حيث يمكن أن يسبب الملح إمتلاء غير طبيعي وهذا يعتبر غشاً ويجب عدم الشراء من البائع.

6- تنصح دائماً مديرية الطب البيطري بعدم شراء الأضاحي من الباعة الجائلين والغير معروفي الهوية ونصحت بالشراء من الشوادر المعده لبيع الأضاحي حيث أنها تتبع الجمعيات الإستهلاكية أو مراكز البيع التابعة لوزارة الزراعة المصرية.

7- يفضل الخروف الذي كسر زوج واحد من الأسنان.

8- يجب التأكد أن تكون الاضحية خالية من أي عيوب شرعية,حيث قال “النبي محمد صلي الله عليه وسلم” (أربعة لا تجوز في الأضاحي المريضة البين مرضها والعوراء البين عورها والعرجاء البين ضلعها والكبيرة أو الهزيلة أو العجفاء التي لا مخ فيها).

تابع القراءة Résuméabuiyad

امنع الشعور بالعطش خلال فترة الصيام في شهر رمضان الحل السحري

 

 

من منا لا يشعر بالعطش الشديد وإرتفاع درجه الحرارة في الجسم أثناء فترة الصيام في شهر رمضان المبارك , نقدم لكم زوار موقعنا الكرام النصائح التي قدمها لنا الخبراء للتغلب علي العطش , وأتمني أن تُساعدكم علي صيام هذا الشهر المبارك.

1- التقليل من الماء عند السحور وعدم الإكثار في الشرب : وهذا يرجع لأن الكلية تتخلص من الماء الزائد من الجسم بعد ساعات قليلة من الشرب , كما يفضل أن يتم توزيع شرب الماء بين الفطار والسحور , ونحظر ايضاً من شرب الماء المثلج وقت الفطار لأنة يقوم بسد الشعيرات الدموية ويصعب عمل المعده في الهدم .

2- إحترس من تناول الغذاء المالح كالفسيخ والرنجة و المخللات بأنوعها : تعمل هذه الأطعمة علي زيادة حدوث الحرقة فتسبب الشعور بالعطش الشديد.

3- إبتعد عن أي درجات حرارة عالية وإبقَ فقط في مكان مغلق بية هواء منعش حتى لا  يقوم الجسم بفقد كمية كبيرة من الماء , كما يجب عليك الإستحمام من وقت إلي أخر بأستخدام الصابون الذي يعمل علي التخلص من زيوت الجسم التي تسبب سد المسام العرقية .

4- تناول الخضروات و المشروبات بكثرة وتقليل الحلويات : كشفت الدراسات أن أفضل الخضروات المفضل تناولها هي "الخيار" حيث يحتوي علي ألياف السيليلوز الغذائية التي تسهل عميلة الهضم و تنظيف المعده وطرد السموم من الجسم فضلاً عن إنها تقوم بتبريد الجسم وتقليل العطش , نعلم جميعاً أن المشروبات عبارة عن سوائل فيها مصدراً غنياً بالماء , أما الحلويات تحتوي علي نسبة كبيرة من السكريات لذلك تشعرنا دائماً بالعطش فور تناولها .

5- تجنب شرب النسكافيه و القهوة والمشروبات الغازية : فهي تعمل علي فقد الجسم للماء بسرعه عن طريق البول , والمشروبات الغازية التي تحتوي علي مادة الكروب تسبب الانتفاخ مما يمنع الجسم من الاستفادة من السوائل ويجب عدم تناولها اثناء الفطار .

تابع القراءة Résuméabuiyad

إخراج جنين عمره شهران من بطن رضيعة عمرها شهر بالإسكندرية

 
الطفلة قبل إجراء العملية
نجح فريق طبي بقسم جراحة الأطفال بكلية الطب بجامعة الإسكندرية، برئاسة الدكتور صابر وهيب، رئيس قسم الجراجة، في إجراء جراحة نادرة واستخراج جنين ميت من بطن رضيعة عمرها شهر واحد، وتدعى "ح.و"، كانت تعاني من وجود انتفاخ غير طبيعي بالبطن، وأثبتت التحاليل والفحوصات بواسطة الآشعة التليفزيونية والمقطعية وجود "ورم كبير" بتجويف البطن، وتم حجزها بقسم جراحة الأطفال بمستشفى الشاطبي الجامعي.
وقال الدكتور صابر وهيب، رئيس قسم جراحة الأطفال، اليوم: إنه بعد استكمال الفحوص الطبية الدقيقة وبعد العملية الجراحية التي أجريت لها لإزالة هذا الورم، تبين أنه عبارة عن "جنين" آخر داخلها بتجويف بطن الطفلة، ويتغذى على فرع من الشريان الكلوي، أحد الشرايين المتفرعة من الأورطي.

 

الطفلة قبل إجراء العملية

وأضاف: "أن هذه الطفلة لم تكن الحالة الأولى، وهناك حالتان مماثلتان، حدثتا خلال البضعة الأشهر الماضية، لافتًا إلى أن هذا دليلا واضحا على تزايد نسبة التشوهات والعيوب الخلقية في مصر خلال الآونة الأخيرة، مؤكدًا أن هناك عوامل عديدة لزيادة نسبة التشوهات يأتي بمقدمتها التلوث البيئي والمبيدات المسرطنة.
وأوضح، أنه بعد إجراء العملية الجراحية للطفلة، تم تقييم عمر الجنين الخارج من بطنها، وتم تحديد عمره ما بين "شهرين" و"3 أشهر"، لافتًا إلى أن الطفلة الرضيعة بصحة جيدة وتتلقى الرضاعة الطبيعية من والدتها، مؤكدًا أن العملية لم تستغرق إلا ساعة واحدة فقط من قسم الجراحة.

تابع القراءة Résuméabuiyad

القيلولة مفيدة جدا للذاكرة

القيلولة تريح الجسم والدماغ

كشفت دراسة علمية أمريكية فى جامعة كاليفورنيا فى بيركلى عن أن القيلولة ليست مفيدة فقط لإراحة الجسد وإزالة التعب، بل لتعزيز قدرة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة التى يكتسبها الإنسان.

وأظهرت نتائج الدراسة، أن الذين ناموا من بين مجموعة متطوعين لفترة 90 دقيقة فى اليوم كانت مستوياتهم فى اختبارات الإدراك أفضل من من نظرائهم المتيقظين خلال اليوم.

وعرض الدكتور ماثيو وولكر خلال مؤتمر علمى فى كاليفورنيا،

أن النوم ضرورى لأن الدماغ قد يحتاج للنوم من أجل الاحتفاظ بالذكريات على المدى القصير ولخلق رؤية جديدة التى تساعد على ترسيخ المعلومات التى تعلمها الإنسان. 

وأضاف البروفوسور ديريك جان دجيك مدير أبحاث النوم فى منطقة سيرى ببريطانيا، أن دورة النوم واليقظة ليست جامدة بل لدى الإنسان قدرة على النوم بطرق مختلفة، مشيراً إلى أنه إذا كان علىّ تعلم شىء مثلاً، فمن السهل القيام بذلك عندما أكون يقظاً ومتنبهاً وليس نعساناً.

وقد أجرى الدراسة على 39 شخصاً بالغاً يتمتعون بصحة جيدة بالقيام بمهمة تعليمية صعبة فى الصباح ثم سمح لهم بأخذ قيلولة خلال النهار لفترة 90 دقيقة، ومن ثم أخضعوا إلى اختبار وفى المقابل لاختبار لنظرائهم والهدف من ذلك معرفة قدراتهم الإدراكية فتبين أن الذين ناموا حازوا فى الاختبارات على علامات أعلى من تلك التى لنظرائهم الذين ظلوا يقظين. 

كما تبين خلال فحص النشاط الكهربائى فى الدماغ، أن هذه العملية قد تحدث فى مرحلة ما بين النوم العميق و"حلم النوم" والتى تنتقل فيها الذكريات السريعة من "التخزين المؤقت" فى قرن آمون فى الدماغ إلى منطقة أخرى تسمى ما قبل القشرة الأمامية للمخ.

تابع القراءة Résuméabuiyad

طريقة لمعالجة إرهاق العين من الكمبيوتر

استطاع عدد من العلماء إيجاد حل بسيط وغير شاق لمشكلة إرهاق العين، التي يعاني منها أغلب الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة، ويتمثل الحل في طريقة علاجية خاصة أطلقوا عليها اسم "20 – 20 – 20 – 20″.

وتتلخص هذه الطريقة العلاجية الجديدة في ضرورة قيام المستخدم بالغمز بعينه المرهقة 20 مرة متتالية كل 20 دقيقة، على أن يكون ذلك مصحوباً بالابتعاد عن الشاشة لمدة 20 ثانية مع تركيز النظر على أي شيء يبعد عنه 20 قدما، حسب ما نشرته جريدة "دايلي ميل”، البريطانية.

وقال أحد المشاركين في وضع الطريقة الجديدة، وهو الدكتور "إدوارد ميندلسون” من جامعة تكساس، إن هذه الطريقة رغم بساطتها وغرابتها بعض الشيء إلا أنها مجدية ويمكنها أن تحقق فارقاً ملموساً يشعر به المستخدم العادي.

يشار إلى أن هذه الطريقة صممت خصيصاً لمن يعانون من متلازمة "النظر للكمبيوتر” المعروفة اختصاراً بـ CVS والتي يعاني منها ممن يمارسون أعمالاً أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة أو حتى عشاق ألعاب الفيديو.

وتتمثل أعراض هذه المتلازمة المرضية في حدوث جفاف، وإرهاق للعين، والشعور بالصداع، وكذلك آلام في العنق والمفاصل، حسب ما أورد موقع "فوكس نيوز”، ورغم كونها أعراضا مؤقتة، إلا أن إهمالها قد يدفع المستخدم إلى طلب المساعدة الطبية في مرحلة من المراحل.

تابع القراءة Résuméabuiyad

لزيادة الوزن تناولي هذه المشروبات .Drinks that help to increase the weight

لزيادة الوزن تناولي هذه المشروبات .

Drinks that help to increase the weight

- Cocoa or chocolate milk

- Coconut milk, juice

- Milk, yeast or Arena Mahogh

- Sweetened fruit juices

- Soft Drinks

- Dish characterized riches in calories, so to contain on and Alqrasia dried apricots, dried figs and raisins.

- Treacle: to his riches in calories and high in vitamin B complex which helps to open the appetite and relax the nerves, as molasses contains iron, which helps to treat anemia.

Help beverages prior to the granting body more calories and then gain weight so I eat these drinks permanently to get rid of thinness excessive but if it does not do any result we recommend reviewing the doctor as each body is different from the other, as some objects are gaining weight easily while others find it difficult in overweight or underweight.

إذا كنتِ من المصابات بالنحافة الزائدة وتعانين من مظهر جسمك، فيمكنك الآن إتباع نظام غذائى مكثف وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة ولإكسابك المزيد من الوزن، وفي هذا الصدد نقدم لكِ مجموعة من المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن إذا تمت المواظبة على تناولها بين الوجبات وذلك لأنها تتميز بسعرات حرارية مرتفعة.

المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن:

- الكاكاو أو الشوكولاته باللبن

- عصير جوز الهند باللبن

- الخميرة باللبن أو الحلبة المحوجة

- عصائر الفاكهة المحلاة

- المشروبات الغازية

- طبق الخشاف: يتميز الخشاف بغناه بالسعرات الحرارية، وذلك لاحتواء الخشاف على المشمش المجفف والقراصيا والتين المجفف والزبيب.

- العسل الأسود: وذلك لغناه بالسعرات الحرارية المرتفعة وبفيتامين ب المركب الذي يساعد على فتح الشهية واسترخاء الأعصاب، كما يحتوي العسل الأسود على الحديد الذي يساعد على علاج الأنيميا.

تساعد المشروبات السابقة على منح الجسم المزيد من السعرات الحرارية ومن ثم زيادة الوزن لذلك تناولي هذه المشروبات بصورة دائمة لتتخلصين من النحافة المفرطة لكن اذا لم تجدي نتيجة ننصحك بمراجعة الطبيب اذ ان كل جسم يختلف عن الآخر اذ ان بعض الأجسام تكتسب الوزن بسهولة والبعض الآخر يجد صعوبة في زيادة الوزن او نقصانه.

تابع القراءة Résuméabuiyad

نصائح للحصول على جسم مثالى Tips to get the perfect body

واخيرا نصائح للحصول على جسم مثالى.

Tips to get the perfect body

The problem of thin excess is not limited only to women, many men Targahm that problem, where they find it extremely difficult to access some of kilograms, which gives them a body ideal athlete, and therefore the perfect solution to that problem is the work of the required balance through the formation of muscles with eating foods sound help to give the body a number of kilogram

Simplified manner, we offer you an easy tips on how to achieve this equation, with the development of all the obstacles and the monument eyes errors that may encounter during the implementation of this program.

1 - food .. Is the first step to gain weight:

The issue of food is one of the last concerns of people who suffer from thin excess, which requires focus well in the ranking of your meals core during the day, with select foods that gives the body more calories with the focus firmly on the breakfast, which is the main factor to win Unlike weight grant the required energy for the body to continue today.

2 - Warning .. Discovered the body in advance:

Of a common mistake done by people who suffer from excessive thinness, is a strong dependence on eating large quantities of unhealthy foods harmful saturated fat at the expense of eating foods rich in protein, Menbhreinn the results achieved from a marked increase in weight, believing their potential convert those calories thermal excess to the muscles of the body later, but with the passage of time you discover you feel always sluggish and irritable, to prove the scientific studies that when the person has a lot of kilograms in the short period of time, the digestion process will be faster and thus several months later find that you do not gain more weight Although you still eat the same amount and type of food and thus the study confirmed that eating protein in large quantities much better than eating foods saturated fat per large.

3 - Do not forget exercise:

Eating healthy foods تكسبك the weight which ترجوه, but without that gives you strong muscles of the body, so the exercise of the things that are indispensable with your followers to a weight gain program.

Be sure to exercise sport on a regular basis, at the rate of four times a week exercise where weight lifting exercises and shoulders and other important exercises to build muscles of the body.

Taking into account the non-stress body exercises daily labor, arguing gain muscle faster, with the passage of the first month of exercise hard, you will notice that the agent build muscle will not be equally great as initially, so it must be given the body comfort suitable enables you to gain weight and get strong muscles at once.

4 - Self-confidence is the magic key:

Do not rush the results, and be patient with self-confidence that you can achieve your goal, a lot of people wear their enthusiasm with time to lack of access to the result desired rapid increase in weight, especially older men who find it difficult to gain weight unlike younger.

And finally to achieve your goal, do not forget that it depends on several things, which is eating large amounts of protein, with exercise regularly, and do not let despair obtain from you.

مشكلة النحافة الزائدة ليست قاصرة فقط على النساء، فكثير من الرجال تؤرقهم تلك المشكلة، حيث يجدون صعوبة بالغة في حصولهم على بعض الكيلوجرامات التي تمنحهم جسما مثاليا رياضيا، ولذلك فإن الحل الأمثل لتلك المشكلة هو عمل التوازن المطلوب من خلال تكوين عضلات مع تناول الأطعمة السليمة التي تساعد على إكساب الجسم عدد من الكيلو جرام

بشكل مبسط، نقدم لك نصائح سهلة عن كيفية تحقيق هذه المعادلة، مع وضع كافة المعوقات والأخطاء نصب عينيك التي ربما تصادفك أثناء تنفيذ هذا البرنامج.

1- الطعام.. هو أولى خطوات كسب الوزن:
مسألة الطعام تعتبر من آخر اهتمامات الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة، الأمر الذي يستوجب التركيز جيدا في ترتيب وجبات طعامك الأساسية خلال اليوم الواحد، مع تحديد الأطعمة التي تكسب الجسم المزيد من السعرات الحرارية مع التركيز بشكل قوي على وجبة الإفطار التي تعتبر العامل الرئيسي على كسب الوزن بخلاف منح الطاقة المطلوبة للجسم لمواصلة اليوم.

2- تحذير.. اكتشف جسمك مسبقا:
من الخطأ الشائع الذي يقوم به الأشخاص الذين يعانون من نحافة مفرطة، هو اعتمادهم بشكل قوي علي تناول كميات كبيرة من الأطعمة غير الصحية المشبعة بالدهون الضارة على حساب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، منبهرين بالنتائج المحققة من زيادة في الوزن ملحوظة، على اعتقاد إمكانيتهم تحويل تلك السعرات الحرارية الزائدة إلي عضلات للجسم فيما بعد ولكن مع مرور الوقت تكتشف إنك تشعر دوما بالخمول وتعكر المزاج، لتثبت الدراسات العلمية أنه عندما يكتسب الشخص الكثير من الكيلوجرامات في فترة زمنية قصيرة، فإن عملية الهضم تكون أسرع وبالتالي بعد عدة أشهر تجد أنك لا تكتسب مزيدا من الوزن على الرغم أنك مازالت تأكل نفس الكمية ونوع الطعام وبالتالى اكدت الدراسة أن تناول البروتين بكميات كبيرة أفضل كثيرا من تناول أطعمة مشبعة بنسبة دهون كبيرة.

3- لا تنس ممارسة الرياضة :
تناول الأطعمة الصحية تكسبك الوزن الذي ترجوه، ولكن دون أن تمنحك عضلات جسم قوية، ولذلك فإن ممارسة الرياضة من الأمور التي لا غنى عنها مع إتباعك لبرنامج زيادة الوزن.
احرص على ممارسة التمارين الرياضة بشكل دوري، بمعدل أربع مرات أسبوعيا تمارس فيها تمارين رفع الأثقال و الأكتاف وغيرها من التدريبات الهامة لبناء عضلات الجسم.
مع مراعاة عدم إجهاد الجسم بالتمارين اليومية الشاقة، بحجة اكتساب عضلات بشكل أسرع، فمع مرور أول شهر من التمرين الجاد، ستلاحظ أن عميلة بناء العضلات لن تكون بنفس القدر الكبير مثل بادئ الأمر، لذلك يجب أن تمنح جسمك راحة مناسبة تمكنك من زيادة الوزن والحصول على عضلات قوية في آن واحد.

4- الثقة بالنفس هي المفتاح السحري:
لا تتعجل النتائج، وتحلى بالصبر مع الثقة بالنفس أنك قادر على تحقيق هدفك، كثيرا من الأشخاص يزول حماسهم مع الوقت لعدم وصولهم للنتيجة المرجوة سريعا من زيادة في الوزن، خاصة الرجال كبار السن الذين يجدون صعوبة في اكتساب الوزن على عكس الأصغر سنا.

وأخيرا لتحقيق هدفك لا تنس أن الأمر يتوقف على أمور عدة، وهي تناول كميات كبيرة من البروتين، مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ولا تدع اليأس ينال منك.

تابع القراءة Résuméabuiyad

افضل طرق علاج ضغط الدم المنخفض

 افضل طرق علاج ضغط الدم المنخفض

في أغلب الحالات يظهر انخفاض ضغط الدم كحالة طارئة ونادراً ما يمثل مشكلة مرضية مزمنة ، ولا تستطيع أجهزة الجسم المختلفة تحمل انخفاض الضغط بمعدلات كبيرة لمدة طويلة ، لأن هذا معناه أن كمية الدم التي تصل لأعضاء الجسم المختلفة لن تكفي لتغذيتها ، مما سيؤدي إلى فشل في وظائف الأعضاءالحيوية مثل المخ والقلب والكليتين وإذا لم يتم علاج السبب المرضي المؤدي لانخفاض ضغط الدم ، فقد تتدهور حالة المريض إلى الوفاة .

ونظراً لأهمية ضغط الدم فقد زود الله عزوجل الجسم بعديد من الأجهزة المختصة بمراقبة مستوى الضغط بصورة دائمة ، وهىتنقل معلوماتها إلى أجهزة أخرى حتى إذا ما حدث اضطراب في مستوى الضغط صعوداً أو هبوطاً ، نشطت الأجهزة المختصة بحفظ السوائل والملح في الجسم ، أو المسئولة عن التحكم في انقباض الأوعية الدموية ، مما يؤدي في النهاية إلى العودة بالضغط إلى معدلاته الطبيعية.

اسباب انخفاض ضغط الدم الحادة

يحدث الانخفاض الحاد والمفاجئ في ضغط الدم إما لنقص في كمية الدم والسوائل بالجسم ، أو نتيجة لاتساع الأوعية الدموية بدرجة كبيرة مما يؤدي إلى تراكم الدم بها ، وبالتالي انخفاض الوارد منه للقلب ، أو بسبب هبوط حاد مفاجئ للقلب وبعض حالات نقص الحديـد في الدم ( الأنيميا – أو فقر الدم ) ونقص إفراز الغدة الدرقية .

طرق العلاج

اولا : نصائح للوقايه

زيادة كمية الملح في الطعام ، وتجنب الوقوف بدون حركة لفترات طويلة خاصة داخل الأماكن المغلقة في الطقس الحار والامتناع عن تناول العقاقير المثبطة لنشاطا لجهاز العصبي السمبثاوي أو الموسعة للأوعية الدموية وأيضاً مدرات البول والأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي.

ثانيا : تناول مايلى

- الخميرة الطبية YEASY
الخميرة تحتوي على مواد ضرورية لجسم الانسان فهي تحتوي على مجموعة فيتامينات ب المركبة وعلى المعادن الهامة مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنسيوم والحديد. والخميرة معروفة منذ القدم في مساعدتها على بناء كريات الدم الحمراء التي لاغنى عنها للجسم. وتستخدم الخميرة الموجودة على هيئة مسحوق وتباع في الصيدليات حيث يؤخذ 10جرامات من الخميرة وتذاب في كوب من الحليب او اللبن الرايب وتشرب بعد العشاء فقط وذلك لعلاج انخفاض ضغط الدم.

- اللوز AIMOND

كل منا يعرف اللوز الجبلي والذي يباع في محلات المكسرات وتشتهر مدينة الطائف والباحة وعسير بزراعة اللوز الجبلي وينصح مرضى انخفاض ضغط الدم باكل اللوز الجبلي حيث انه يرفع من ضغط الدم.

- صفار البيض + العسل والحليب:
يؤخذ صفار البيض بيضة نيئة ويضاف لها مقدار ملء ملعقة عسل طبيعي وتخفف جيداً ثم تضاف الى ملء كوب من الحليب الساخن ويمزج جيداً ويمكن اضافة نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا الطبية ثم يحرك ويشرب مرة واحدة في اليوم من اجل رفع ضغط الدم المنخفض.   

تابع القراءة Résuméabuiyad

القشعريرة وفوائدها و اضرارها

هو سلوك يقوم به الجسد  ، حيث تنقبض عضلات فى الجلد ، فيصبح خشن و ينتصب الشعر و هو فى الأغلب يحدث عندما نشعر بالبرد أو الخوف . 

تبدأ هذه السلسلة بوجود حافز كالبرد مثلا والذي يحفز بدوره الجهاز العصبي لإرسال سيالات عصبية تسبب انقباضا في عضلات معينة متصلة بمنابت الشعر في الجلد ، انقباض هذه العضلات يرفع منابت الشعر عن مستوى الجلد فتظهر كحبوب صغيرة في الجلد بالإضافة إلى شد الشعر الموجودة في منبت الشعر مسببة وقوفها. 

ماذا نستفيد من القشعريرة؟ في حالات البرد يحتاج الجسم إلى إنتاج الحرارة بالإضافة إلى الاحتفاظ بالحرارة الموجودة فيه بعدم السماح لها بالتسرب من خلال مسامات الجلد، عند انقباض العضلات الموقفة للشعر والتي تسبب القشعريرة تنتج بعض الحرارة بالإضافة على أن هذا الانقباض يعمل على إغلاق المسام بإحكام مانعا تسرب الحرارة منها. الحيوانات كثيفة الشعر تستفيد من القشعريرة بشكل آخر، فعند مواجهتها للأعداء تصاب بالقشعريرة فيبدو حجمها أكبر من الواقع لتبدو أقوى، كما أنها أثناء البرد تستفيد من قشعرة جسمها كعازل حراري يحتفظ بدرجة حرارتها.

تابع القراءة Résuméabuiyad

ألام الثدى المتكررة و الحادة متى تكون عرض او مرض

تعريفه:   تشكو العديد من النساء من ألم الثدي, وقد يوصف بأنه ليونة مزمنة أو حرقة حادة أو  يوصف على أنه شد لنسيج الثدي و يحدث هذا الألم باستمرار أو من حين لآخر.   تعاني بعض النساء من آلام حادة في الثدي وتتكرر أكثر من خمسة أيام في الشهر وقد  يستمر طوال فترة دورة الطمث. وقد تعاني النساء ممن هن في سن اليأس من هذا  الألم  ولكن الأعراض شائعة أكثر لدى من لم يبلغن سن اليأس ومن يقاربن بلوغه.   في أغلب الأوقات تشير ألام الثدي إلى حالات حميدة ونادراً ما تكون دلالة على وجود  سرطان الثدي. ولكن رغم هذا تحتاجين إلى رؤية الطبيب لتقييم الألم الذي لا مسبب له  و يستمر حتى موعد الدورة الشهرية التالية أو يستمر بعد سن اليأس. أعراضه: تصنف معظم آلام الثدي إلى آلام دورية و آلام غير دورية, ولكل نوع صفات تحدده.

 1-الآلام الدورية: ترتبط بدورة الطمث . توصف بأنها آلام مزعجة , ثقيلة, ومستمرة. يصاحبها تورم أو تكتل للثدي. يشمل تأثيرها كلا الثديين وتحديداً الجزء العلوي الخارجي وقد يصل الألم لمنطقة  الإبطين. يشتد الألم خلال الأسبوعين السابقين لموعد الدورة الشهرية ثم يخف بعدها. يصيب النساء اللاتي لم يبلغن سن اليأس وهن في العشرينات أو الثلاثينات من العمر,  ومن هن في الأربعينات في مرحلة ما قبل سن اليأس.

 2-الآلام غير الدورية:   لا علاقة لها بدورة الطمث. توصف بأنها آلام مشدودة تصاحبها حرقة أو حساسية للألم. تكون آلام مستمرة أو متناوبة من حين لآخر. تصيب ثدي واحد فقط في منطقة معينة ثابتة وقد تنتشر في بقية أجزاء الثدي. تصيب غالباً النساء ممن تجاوزن سن اليأس.

 3-ألم الثدي الخارجي:   يبدو ألم الثدي الخارجي وكأنه يصدر من الثدي نفسه ولكن مصدره مختلف, قد ينتج  على سبيل المثال عن شد لعضلة في الصدر مما يسبب آلام في القفص الصدري أو في  جدار الصدر. متى تستشير الطبيب: من المستحسن حجز موعد مع الطبيب إذا :

كان الألم مستمر يومياً لأكثر من أسبوعين.

كان الألم متركزاً في منطقة واحدة من الثدي. 

-كان الألم يزداد أكثر يوماً تلو الآخر -كان الألم يعيقك عن أداء أنشطتك اليومية. يرتبط الألم المتركز في منطقة واحدة من الثدي بالإصابة بسرطان الثدي في نسبة قليلة  من النساء لكنه ليس من الأعراض الشائعة لسرطان الثدي. * للتأكد فقط , يوجد فرق بين الدورة الشهرية ودورة الطمث , صحيح؟..

 احترت في  المسميات قليلاً لأن المقصود في اجزاء كثيرة من المقال هي الفترة مابين الدورة  والأخرى , أي مايقارب 26 يوماً .. 

تابع القراءة Résuméabuiyad

لاتنام اقل من 6 ساعات ليلا .... لماذا ؟

خطر الإصابة بسكتات دماغية يزيد عند مَن ينامون مدة تقل عن 6 ساعات ليلاً.. هذا ما وجده باحثون أمريكيون في دراسة حديثة. وذكر موقع “توب نيوز” أن الباحثين بجامعة “ووريك” وجدوا أن خطر الإصابة بالسكتات الدماغية يزداد عند متوسطي العمر الذين لا يأخذون قسطًا وافيًا من النوم. كما وجدوا أن مَن ينامون 9 ساعات على الأقل ليلاً أقل عرضة لهذه السكتات ممن ينامون أقل من 6 ساعات. وشملت الدراسة 5 آلاف، على مدى 3 سنوات، بلغ معدل عمرهم 45 عامًا. ولوحظ أن مَن ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً تظهر لديهم أعراض الدوار وضعف النظر وزيادة ضربات القلب وضعف الجسم. الباحثة المسؤولة عن الدراسة فيرجينيا هوارد، قالت إن: “كثيرًا من الأشخاص قد يعانون هذه الأعراض، ولا يعتبرونها سابقة للإصابة بسكتة دماغية“، وربما لا يخبرون الطبيب بها. وأضافت أن “عادات النوم يمكن أن تفاقم هذه الأعراض، التي تُعتبَر عالميًّا أنها تجعل الناس تحت خطر غير عادي للإصابة بسكتة دماغية“.

مصدر المعلومة 

تابع القراءة Résuméabuiyad

خطورة الكعب العالى

تعتقد حواء أنها بالغت في طول الكعب حذائها كلما أدى ذلك إلى رشاقة جسمها وإنسياب قوامها ، ولكن البحوث الطبية والدراسات العلمية التي اجريت أخيرا بمستشفى ليفربول الجامعي ببريطانيا أكدت الخطورة التي يشكلها أستعمال أحذية حواء المبالغ في طول كعبها ..

فقد ثبت بالدليل العلمي القاطع أن الآلام التي تنتج أحيانا من استعمال هذا النوع من الأحذية سببها الإختلال الذي يحدث في توزيع وزن الجسم على الجزء الأمامي من القدم من جهة وبسبب انفراج الزاويةالأمامية لعظام القدم من جهة أخرى مما يؤدي إلى آلام مبرحة في القدم .

ولإزالة هذا ((الكالو)) ابتكر الطبيب العربي د.باسل هلال بمستشفى لندن الجامعي عملية جراحية تعالج بمقتضاها العظام الأمامية للقدم بحيث تصبح أكثر مرونة ،وهكذا يختفي (الكالو) وبالتالي تختفي آلام القدم .

وقد انعقد في مطلع عام 1983 المؤتمر السنوي الدولي للعظام بجامعة مانشستر ببريطانيا والذي تشرف عليه الجمعية البريطانية للعظام وحضره 300 جراح عظام وكان ضمن البحوث التي قدمت في هذا المؤتمر البحث عن نتائج العمليات الجراحية الخاصة بعلاج آلام القدم الناتجة من اختلال توزيع وزن الجسم على القدمين بسبب الكعب العالي .

وقد جاءت هذه النتائج بعد دراسة على 50 سيدة استمرت أكثر من عامين وكانت النتيجة المؤكدة لهذا البحث أن (الكالو) الذي يحدث في باطن القدم يعود مرة أخرى للظهور إذا ما أزال الطبيب الجلد الجاف المتصلب فقط دون إجراء الجراحة .

كما أكدت نتائج البحث أن أكثر من 80% من هذه الحالات أمكن علاجها عن طريق جراحة العظام .كما أثبتتأن اختلال زاوية القدم إما أن تكون وراثية أو مكتشبة نتيجة ارتداء الكعب العالي ،فإذا كان لدى حواء الاستعداد الوراثي وتحرص أيضا على ارتداء الكعب العالي فإن هذه الحالة تكون مضاعفة .

وينصح أطباء العظام حواء بالإعتدال عند اختيار طول الكعب وإلا ترتديه لفترة طويلة ، كما ينصحها بعمل تدليك يومي بمنطقة باطن القدم بالإضافة إلى السير لفترة معينة يوما على سجادة بالمنزل بعد خلع الحذاء عن القدم .

ولتعلم حواء أن رشاقتها لا تعني على الإطلاق تعذيب نفسها بإرتداء ما يشوه جمال قدميها .

تابع القراءة Résuméabuiyad

7 فوائد للقهوة

للقهوة فوائد عديدة قد يجهلها العديد منا و سأعرض عليكم أهم سبع فوائد للقهوة : 

الفائدة الأولى : " القهوة تخفض من خطر الاكتئاب لدى المرأة " 

فالنساء اللواتي يشربن كوب قهوة يوميا و الذي يحتوي على الكافيين يققل لديهن من خطر الاكتئاب أكتر من النساء اللواتي لا يشربن القهوة .. وذلك وفق دراسة من جامعة هارفرد هذه 

الدراسة التي نشرت في دورية أرشيف الطب الباطني تبين أن النساء اللواتي يشربن من 2الى 3 أكواب يوميا لديهم مخاطر أقل بنسبة 20 بالمئة , ويقول الدكتور ألبرت أوشريو في دراسة له أن " معروف أن الكافيين يؤثر على الدماغ " لأنه " ينظم ارسال الرسائل المتعلقة بالمزاج ويقول أيضا " انا لا أقول اننا في طريق اكتشاف وسيلة جديدة لمنع الاكتئاب , لكن أعتقد أنه يمكن لكي الاطمئنان اذا كنت تشربين القهوة فسيكون لها دور ايجابي ".

الفائدة الثانية : " القهوة تحفظ الدماغ " 

أشارت مجلة لمرض الزهايمر أن هنالك شيئا ما في القهوة - مع أن الباحثين لم يحددو ماهو بالضبط - هذا الشيئ الذي يتفاعل مع الكافيين لتعزيز مستويات عامل تحفيز مستعمرة الكريات , هذا 

العامل (GCSF)الذي هو عامل النمو وله القدرة على محاربة مرض الزهايمر ( وكمية القهوة المطلوبة هي من أربعة أو خمسة أكواب ) . 

حيث يقول الباحثون أن GCSF له تأثير على الخلايا الجذعية في نخاع العظام التي تدخل الى العضام وتزيل لوحات بيتا لاويد المرتبطة بمرض الزهايمر وحسبهم فلها الدور في تشكيل خلايا اتصال 

بالدماغ وخلق خلايا عصبية جديدة . 

الفائدة الثالثة : " القهوة تخفض من خطر الاصابة بسرطان البروستات لدى الرجال " 

بينت دراسة في كلية هارفورد للصحة العامة أن الرجال الذين يشربون ستة أكواب من القهوة يوميا لديهم فرصة بنسبة 60 بالمئة للخفض من خطر الاصابة بالشكل الخطير أو النوع الخطير من سرطان 

البروستات فضلا عن انخفاض بنسبة 20 بالمئة كنسبة انخفاض فرصة تطور أي نوع من الأنواع الأخرى من هذا السرطان , اما عن دراسة نشرت في دورية المعهد القومي للسرطان فقد أظهرت هي أيضا أن

شرب القهوة القليل من القهوة يوميا ( من فنجان الى ثلاثة فناجين ) قد تخفض خطر الاصابة بسرطان البروستات بنسبة 30 بالمئة . 

الفائدة الرابعة : " القهوة تقي من السرطان "

قدم بحث جديد في مؤتمر الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان تبين أن القهوة يمكن ان تساعد على درء سرطان الخلايا القاعدية أكثر أنواع السرطان شيوعا في العالم , ووجد الباحثون من مستشفى

بريجهام للنساء وكلية هارفارد الطبية أن النساء اللواتي بشربن ثلاثة أكواب أو أكثر من القهوة التي تحتوى على الكافيين يوميا تقلل لديهم مخاطر الاصابة بسرطان الجلد بنسبة 20 بالمئة ولدى الرجال بنسبة 9بالمئة . وأكد الباحثون ان القهوة منزوعة الكافيين ليس لها نفس تأثير القهوة العادية فالعنصر الفعال في القهوة هو الكافيين وليس بقية العناصر . 

الفائدة الخامسة : " القهوة تحمي من مرض السكري نوع 2 " 

ان شرب القهوة مرتبط بنخفاض خطر داء السكري من نوع 2 و هذا وفق استعراض لأرشيف دراسات الطب الباطني وفي هذا الاستعراض ومن خلال بيانات أكثر من 450000 شخص في 18 دراسة , وجدوا

أن كل كوب اضافي من القهوة يوميا قد يخفض خطر تعرض الشخص لمرض السكري من نوع 2 بنسبة 7 بالمئة . 

الفائدة السادسة : " القهوة تقلل من خطر الاصابة بمرض الشلل الرعاشي " 

بشرب بضعة أكواب من القهوة يوميا يمكن التقليل من خطر الاصابة بمرض الشلل الرعاشي بنسبة تصل إلى 25 في المئة،وذلك وفقا لدراسة نشرت العام الماضي في مجلة مرض الزهايمر. وذكرت

تلك الدراسات، التي نشرت في المجلة قيام الباحثين ب 26 دراسة التي شملت 125،000 شخص البريطاني، ليجدوا أن اثنين أو ثلاثة أكواب من القهوة له التأثير الأمثل في الوقاية من هذا المرض . 

الفائدة السابعة : " القهوة تقلل من الوقوع في الأخطاء النحوية " 

يساعد الكافيين المجود في القهوة على تصحيح الأخطاء النحوية وهذا وفقا لدراسة جديدة في مجلة علم النفس التجريبي ووجد الباحثون أن الكافيين ساعد الطلاب على تصحيح الأخطاء في الفعل والفاعل

وزمن الفعل....

تابع القراءة Résuméabuiyad

10 فوائد للطماطم

اهم عشر فوائد للطماطم

===============

1- تعمل الطماطم كمطهر للأمعاء والبطن كما أنه يزيل عسر وصعوبة هضم الطعام والإخراج.

2ـ تقوم الطماطم بتنشيط حركية الكليتين .

3- تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من فيتامين أ و ايضا فيتامين س.

4- من فوائد الطماطم إزالة الجراثيم المتسببة في الأمراض التي تعلق في جسد المريض.

5- تحتوي ثمرة الطماطم على معدن الحديد فاذا كنت تعاني من فقر الدم اشرب عصير الطماطم او تناولها.

6- يمكن استخدام الطماطم لتخفيف وعلاج الحموضة لمعادلة قلويات الجسم.

7- تقلل الطماطم حالة الاحتقان في الأمراض الصدرية الخاضة بالتنفس واحتقان القصبة الهوائية .

8- الطماطم مفيدة لحاملي مرض السكري وذلك لوجود كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات ويمكن استخدامها في التنحيف ايضاً .

9- عصير الطماطم يعالج التهابات المفاصل عن طريق مزجها بالزيت والتسخين حتى يتبخر ثم الوضع فوق منطقة الاصابة لتسكين الالم .

10- تناول الطماطم يفتح المسامات والقنوات الطبيعية في الجسم.

تابع القراءة Résuméabuiyad

لماذا يجب علينا شرب 8 أكواب من الماء يومياً؟

لاشك أن تناول الماء أمرٌ صحيٌ وضروري لصحتنا أجسادنا، ولكننا كثيراً ما نسمع عن أهمية تناول 8 أكواب من الماء يومياً ولكننا لا نعرف الإجابة على هذا السؤال،

 لذا فقمات صحيفة اليوم السابع بطرح هذا السؤال على الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة، وأخصائي الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي والكبد،

للإجابة عن السبب الرئيسي وراء أهمية تناول 8 أكواب من الماء يومياً، ويشير الدكتور صفوت إلى أن الأمر لا يحمل أي قدرٍ من المبالغة، لذا ربما علينا أن نحاول تناول الكمية التي تنقص من الأكواب الثمانية يومياً، وذلك للفوائد العظيمة التي ستعود علينا من شرب الماء، وخاصةً في الصيف شديد الحرارة. ويستعرض الدكتور وائل بعض هذه الفوائد، والتي بعد أن تعرفيها، سيصبح الماء العادي هو مشروبك المفضل.  

شرب الماء للحصول على بشرة ناعمةٍ وصحيةٍ من المعروف أن كل فتاة تحرص أشد الحرص على جمالها، لكن عدم درايتها الكافية ببعض الأمور المهمة قد يعرض شبابها وجمالها للخطر، فالدراسات تؤكد أن عدم تناول ما يكفى من الماء لدرجة الارتواء يعرضك لتجاعيد البشرة في سنٍ مبكرةٍ، بالإضافة إلى جفافها، ولتفادى حدوث هذه المضاعفات المقلقة لكل فتاة، يجب أن تحرصي دائماً على أن تروى خلايا جسدك بكل الكمية التي تحتاجينها من الماء حتى تتمتعي ببشرةٍ ناعمةٍ ونضرة تشع بالحيوية.

 شرب الماء لجسد رشيق ومتناسق إن تناول المزيد من الماء يساعدك على فقدان الوزن، فلا تتعجبي، فالماء الذي تشربينه قبل تناول الطعام، سيساعدك على الشعور بالامتلاء، وبالتالي لن تأكلي الكثير قبل أن تشعري بالشبع، كل ما عليك هو التأكد من شرب الماء الطبيعي الخالي من أي إضافات سكرية، والابتعاد عن العصائر المحلاة أو المشروبات الغازية.  شرب الماء للشعور بالانتعاش والترطيب إن تناول المياه يحفظ لجسدك الترطيب المطلوب ويحافظ على درجة حرارته في معدلها الطبيعي حتى في ظل درجات الحرارة المرتفعة صيفاً، ويعوضك عن كميات العرق الغزيرة التي تفقدينها حتى لا تصاب بشرتك بالجفاف.

 شرب الماء يمنحك إحساس بالطاقة والنشاط إن الله سبحانه وتعالى قد خلق كل شيء حي من الماء، لذا فخلايا وعضلات جسمك تحتاج للماء بشكلٍ أساسيٍ حتى تبقى بصحةٍ جيدةٍ، وهو الأمر الذي سينعكس عليك إيجاباً في صورة نشاط وطاقة تساعدك على أداء الأمور المختلفة في حياتك اليومية، ولكن عندما يشعر جسدك بالجفاف لعدم تناولك ما يكفى من الماء، ينخفض أداء الخلايا وينتاب عضلاتك الضعف، لذا فلا تنسي أبداً تناول 8 أكواب من الماء يومياً.

 المصدر: مجله جمالك

تابع القراءة Résuméabuiyad

حلول بسيطة ل 5 امراض شائعه

هل تعاني من بثور فجائية، أو عضة حشرة أو ربما قروح فم مزعجة، هذه الوصفات السهلة ستساعدك في التخلص من الالم والالتهاب والانتظار.

1. علاج البثور

 يعتقد العلماء بأن 50 بالمائة من النساء في الولايات المتحدة الامريكية يعانين من البثور وحب الشباب. فكيف يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية في حل هذا المشكلة. ننصحك باستعمال زيت شجرة الشاي التي تعتبر مضادا طبيعيا للبكتيريا ومعالجا طبيعيا للالتهابات. اشتري منتج يحتوي على 5-10 بالمائة من زيت شجرة الشاي يوميا.

2. وداعا لرائحة الفم الكريهة أخر ما قد يرغب به أي شخص هو الاتهام برائحة الفم الكريهة، وبالرغم من ان غسل الفم والاسنان اليومي قد يساعد إلا أن تناول منتجات الالبان الغني بالبروبيوتيك تساعد في القضاء على اصل المشكلة التي غالبا ما تكون بكتيريا سيئة في الامعاء، وتروج للبكتيريا الجيدة التي تقلل من رائحة الفم الكريهة.

3. افضل علاج لعضات حشرات السرير بالرغم من ان العديد من الاشخاص يعتقدون بأن حشرات السرير تظهر في الصيف فقط، إلا أنها لبيست موسمية ويمكن أن تظهر في اي وقت وفي اي مكان، وأفضل علاج لها هو استعمال زيت شجرة الشاي الذي يحمي الجلد ويمنع الاصابة بتقرحات عضات هذه الحشرات. يمكنك استعمال علاج أخر يتكون من معجون البيكنغ صودا والماء بحيث يوضع على الموضع المصاب.

4. بثور وتقرحات الفم بالرغم من أنها مزعجة ومؤلمة وتستغرق 14 يوم تقريبا لتشفى إلا أن هناك علاجا منزليا يمكن أن يساعد في شفائها السريع وهو السوس، استعمل السوس لمضمضة الفم يمكنك وضع 200 مليغرام من بودرة deglycyrrhizinated licorice في كوب ماء دافئ واستعمله لمضمضة الفم جيدا يوميا مما يخفف من الالم والالتهابات.

 5. قروح البرد قروح البرد تعتبر من الامراض الاكثر احراجا للنساء. وتحتاج على الاقل لاسبوعين لتشفى، ولكن باستعمال البروبوليس/ العكبر، مادة طبيعية تنتجها شغالات النحل من براعم وقلف الأشجار. له رائحة عطرية في بعض اللأنواع لاذع المذاق، لزج الملمس. يملك العكبر خاصية مضادة للفيروسات كما يخفف الالم ويعالج الالتهابات ويروج لشفاء سريع. يمكنك شراءه من معظم الصيدليات ومتاجر المواد الطبيعية.

تابع القراءة Résuméabuiyad

أفضل نظام غذائى للتخلص من الكرش

التخلص من الكرش يكون باتباع نظام غذائى فعال لتقليل الدهون المتراكمة فى منطقة  البطن مع ضرورة تناول المشروبات التى تعمل على التسريع من حرق الدهون خاصة فى  منطقة الكرش والارداف ومن افضل تلك المشروبات هى مغلى الكمون والنعناع  والزنجبيل مع الشاى الاخضر وتناول كوب منة قبل الغذاء والعشاء ، مع إتباع ريجيم  التخلص من الكرش التالى .

 نظام غذائى فعال لعلاج سمنة الكرش نظام غذائى للتخلص من الدهون المتراكة فى منطقة البطن والارداف . الأفطار  بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول  نصف رغيف أسمر بين الافطار والغذاء :

 ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر الغذاء  علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون  ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة العشاء   2 ثمرة تفاح  كوب زبادى منزوع الدسم لضمان التخلص من دهون الكرش لابد من ممارسة اى نشاط رياضى يومى ولو المشى لمدة نصف ساعة للمساعدة فى إنقاص الوزن

تابع القراءة Résuméabuiyad

افضل مواصفات للرجيم الناجح

تبحث الكثير من الفتيات عن رجيمٍ يساعد في إنقاص الوزن، ولكن دون أن يعرفن هل هذا الرجيم صحي وناجح أم لا؟

 وفي هذا المسألة أوضح دكتور محمد صلاح على، مدرس الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي بكلية الطب بجامعة الأزهر قائلاً:

أن هناك العديد من القواعد التى يجب مراعاتها مع أغلب نظم الريجيم لضمان الوصول إلى النتيجة المرجوة. وأشار د. صلاح بحسب ما أورد بصحيفة اليوم السابع إلى مجموعة من العوامل للرجيم الناجح، وهي:

 الاستعاضة بزيت الذرة والزيتون فى الأكل.

 الاستعاضة ببدائل السكر الطبية والمحتوية على الأسبرتام فى التحلية.  

الإكثار من تناول المواد الغنية بالألياف مثل التفاح، الجزر، الحبوب بقشرها، الخرشوف والسلطة.  تناول اللحوم الدهنية والأسماك.

 تناول طبق سلطة كبير فى بداية وجبة الغذاء يومياً.  التقليل من تناول النشويات مثل المكرونة والأرز.

 تناول الفواكة الطازجة بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل.

 تقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجباتٍ وتجنب تناول الطعام بشراهة فى مرة واحدة.  

أكل الخيار والجرجير والطماطم بين الوجبات، مما يساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، وكذلك تناول المياه بكثرة. 

 مراعاة عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء قيادة السيارة، حيث فى تلك الأوقات يتناول الإنسان كميات كبيرة من الطعام بدون تفكير.   حاولي أن تطبقي هذه العوامل خلال فترة الرجيم  ولا تنسي أن تخبرينا عن تجربتك في الرجيم

 المصدر: استشارة طبيه اون لاين

تابع القراءة Résuméabuiyad

بصمات الأصابع – هل تعرف مافائدتها؟

هل تعلم لماذا جعل الله لدينا بصمات الأصابع؟

 الغالبية ستقول لكي تتعرف الشرطة على المجرمين! نعم ولكن ليس هذا هو السبب الأصلي.

 نعم بصمتك ستميزك عن المليارات من البشر بحيث أنه لايوجد شخصان لديهم نفس البصمات! حتى التوائم المتطابقين – رغم أن ال DNA لديهم متطابق- نعتقد أن بصماتك تحددها جيناتك وبيئة الحمل مثل الغذاء و سرعة نمو أصابعك و وضعيتك في بطن أمك. 

إذا أحضرت عدسة مكبرة ودققت في بصمات أصابعك ستجد أنها تتكون من قمم صغيرة ومناطق منخفضة بينها, أستطيع أن أشبهها بالجبال والوديان. من المعلوم أن هذه الخاصية تزيد من معامل الإحتكاك فيجعل يدك تمسك بصورة أفضل بالأجسام و الأدوات حتى وإن كانت مبللة. بحث جديد يشير إلى وظيفة جديدة لبصمات الأصابع وربما أهم أيضاً, ألا وهي زيادة كفائة حاسة اللمس لديك, 

كيف؟

أطراف الأصابع حساسة بصورة مذهلة لللمس وذلك لوجود عدد كبير من الأعصاب المتخصصة في الجلد التي تعطيك هذه الميزة – وفي أنفسكم أفلا تبصرون هل من الممكن أن يفقد الشخص بصماته؟ نعم ولكنها نادرة الحصول, ممكن أن تحصل مع الحروق مثلاً أو بعض الأمراض المزمنة مثل الإكزيما أو الصدفية أو تصلب الجلد, من المستحيل إعادة البصمات بعد الحروق أما الأمراض الجلدية فممكن أن تعود البصمات من جديد بعد علاج المرض.

 هل من الممكن أن يولد الشخص بدون بصمات الأصابع؟ نعم! هناك مرض وراثي جلدي نادر جداً Dyskeratosis Congenital فقط 200 حالة في العالم تم تسجيلها, حيث يولد الطفل بدون بصمات الأصابع. في المرة القادمة التي تشاهد فيها أصابعك تذكر النعم الكثيرة التي أنعم عليك بها الله

 المرجع: د.عمر شمس الدين- أخصائي الامراض الجلدية

تابع القراءة Résuméabuiyad

فوائد البقدونس المغلي للبشرة

هل تعلمين سيدتي أن من أهم فوائد البقدونس المغلي أنه يستخدم كمستحضر تجميلي وفعال من الطبيعة ،
 لتنقية الجلد وللتخلص من شوائب البشرة حيث يزيد من نضارتها من هذه الوصفات ، كما يمكن الاعتماد عليه لغسل الوجه فى حالة الإصابة بالحبوب أو البثور.
ويستخدم منقوع البقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر الغامق، وكمضاد لقشر الشعر كما يستخدم في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب لما له من تأثير فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة والقاذورات المترس بة بها.  كما يمكن استعمال منقوع البقدونس كغسول وغرغرة للفم وللتغلب على الروائح الكريهة لبعض المأكولات مثل الثوم ويمكن مضغ بعض أعواد منه. من فوائد البقدونس المغلي أنه يستخدم في التجميل ولإزالة البقع والحبوب والبثور من على الوجه بغسل الوجه بمنقوعه مرتين في اليوم،
 كما يساعد على تصفية البشرة بغسلها صباحاً ومساءً لمدة أسبوع بمغلي ما مقداره ثلاث ملاعق كبيرة في نصف لتر ماء لمدة 15دقيقة ويستعمل فاتراً ومن فوائد البقدونس المغلي أنه يستخدم لإزالة الرؤوس السوداء، فإذا كنتِ تعانين من كثرة انتشار الرؤوس السوداء على بشرتك ، وتبحثين عن طرق مختلفة للقضاء على هذه المشكلة ، يقدم لكِ الخبراء طريقة سهلة ومفيدة للقضاء على الرؤوس السوداء وهي:
 اخفقي البقدونس فى الخلاط الكهربائى ، ثم حضري بخار ماء .  وضعي البقدونس المخفوق على أماكن الرؤوس السوداء ،و عرضي وجهك لبخار الماء وخليط البقدونس عليه لمدة خمس دقائق ، ثم افركي الرؤوس السوداء بالبقدونس ويترك قليلاً على الوجه. للبشرة الدهنية :
  يمكنك عمل قناع البقدونس إذا كانت بشرتك دهنية وذلك بفرم كمية من البقدونس بمقدار ملعقتين ، ثم توضع في ماء مغلي لمدة عشر دقائق ، ثم تصفى الخلاصة وتخلط ببياض بيضة أو قليل من الحليب وتوضع على بشرة الوجه والرقبة والصدر والظهر لمدة نصف ساعة ، ثم تغسل بماء دافيء يعقبه ماء بارد ، وينصحك الخبراء بتكرر هذه العملية كل أسبوع حتى الحصول على بشرة صافيه. لتفتيح لون البشرة :
عن طريق سحق باقةٍ من أوراق البقدونس وإضافة عدة ملاعقٍ من اللبن الرائب أما الخليط الذي يتم الحصول عليها فيوضع على الوجه على شكل قناع ويزال بعد 20 دقيقة. لنعومة الوجه وإزالة البقع الصباغية :  ينصح بدهن الوجه بمنقوع البقدونس صباحاً ومساءً أو بسحق ثلاث ملاعق طعام من أوراق البقدونس المسحوقة وتغلى بـ 15 دقيقة فى 200 جم من الماء يصفى وبعد ذلك يدهن الوجه بقطعة من القطن مبللة.
 استخدمي مغلي البقدونس لما له من فوائد عديدة وضحناها فيما سبق، وللمحافظة على بشرتك نضرة خاليةً من الشوائب.

 المصدر:مجله جمالك

تابع القراءة Résuméabuiyad